סוגיית האלימות במשפחה, ובייחוד אלימות נגד נשים, עולה על הפרק בארצנו בעת האחרונה בתכיפות ובדחיפות רבה. לראשונה נשים מפגינות נגד אוזלת היד בנושא, תוך תמיכה מגופים ציבורים וגופים פרטים. בהיותנו מדור להורות, אבחן את ההשפעה של אלימות בין ההורים על ילדיהם ואחדד את האפשרויות העומדות בפני ההורים.
משפט ידוע הוא "ביתו של אדם מבצרו" . המשפחה היא הקבוצה הראשונה אליה אנו נולדים. כשחושבים על הבית שלנו עולות בראשנו תמונות, ריחות, קולות. המשפחה והבית יכולים להוות מקום בטוח לצמיחה וגדילה ובו בזמן מקום לתסיסת מתח ואלימות. ילדים שחיים בצל אלימות קשה נשארים מצולקים לתמיד.
ילדים שחשופים לאלימות מילולית ופיזית בתוך המשפחה גדלים עם תפיסה מעוותת של תקשורת אנושית. במוחם תמונה של משפחה מלווה ביחסי כוחות, השפלה, פחד. ילד כזה לומד לתקשר ברגעים של תסכול ולחץ בתורה תוקפנית תוך חיקוי המודל המשפחתי.
ילד כזה שרוי בבדידות ובחשש. לעיתים מועבר אליו המסר לא לספר את הסוד. קיים חשש שהתוקף ילך לבית כלא, שיפגע בצורה עוצמתית יותר במשפחה, שיפגע בעצמו. הילד מכיר רק את התא המשפחתי המעוות ולא יכול לדמיין לעצמו סוג של תקשורת אחרת. ילדים אלו שרויים בבדידות גדולה וזאת משום שההורה הנפגע עסוק בהישרדות ולא פנוי לראות את המצוקה של הילד.
זיכרו שילדים גדלים תוך חיקוי. אנחנו הצינור והתיווך לנורמות החברתיות. את הערכים וההסתכלות על העולם הם יונקים מאיתנו ובדרכנו.
משפחת שילר פנתה לקליניקה להדרכת הורים. האם טוענת שהיא ובעלה רבים בקולי קולות, מקללים זה את זה ואף שוברים חפצים תוך כדי מריבה. ההורים מרגישים מתוסכלים ומלאי רגשות אשמה, לאחר כל אירוע של איבוד שליטה. בבית הספר החלו להתלונן שבנה בן ה 9 מגיב באלימות ובקללות למצבים מתסכלים בכיתה. ההורים הבינו שעליהם לטפל על שיפור התקשורת שלהם בהיותה משפיעה על הלך הבית והילדים.
מה תוכלו לעשות כאשר אתם חווים תופעה דומה במשפחתכם.
- ערכו רשימה של נושאים עליהם אתם חלוקים, אלו שמהווים טריגר למריבה. אלו " מקומות רכים" שזקוקים לאימון. ממש כמו קבוצות שרירים בגוף אותם אנו רוצים לחזק.
2 . זהו בגוף איך אתם מרגישים כשאתם עומדים ל" התפוצץ". האם זה דופק מהיר? חום בגוף, הזעה? ראו זאת כסימנים, כמו בעבוע של תבשיל ברתיחה שמסמן להנמיך את האש.
- היו אחראים על הרגעת עצמכם. זהו מראש את המקומות בהם אתם מגיעים לרתיחה. אם צריך צאו להליכה מרגיעה לפני השיחה, נהלו אותה בבית קפה, או נסו לדחות אותה לרגע פחות מתוח.
- חפשו משפט/הוראה עצמית שתוכלו לאמר לעצמכם רגע לפני הפיצוץ. משפטים כגון " אני מאד כועס אבל לא מאבד שליטה" " אני יכול להירגע, אני לא בסכנה" . קיימות מספר שניות בהם ניתן לעצור את התגובה.
- המפתח להתמודדות עם תופעת האלימות הוא הבעת רגשות והבנת רגשותיו של האחר. לימדו לזהות מה אתם מרגישים, איך לבטא את רגשותיכם ורצונותיכם. חפשו דרכים אחרות לפתור קונפליקטים כאשר אתם רגועים. כל רגש הוא צורך שלא מומש. כשאלה אינם מסופקים, מרגישים תסכול צער וכעס. שיתוף ברגשות עוזר לנו להבין אחד את השני. תקשורת פתוחה יכולה לאפשר הבנה וקשר בתוך המשפחה.
** שאלות, תגובות והארות ניתן לשלוח למייל michalnadel@gmail.com
מיכל נדל מטפלת בפסיכודרמה וב CBT, מומחית לבני נוער, ילדים והדרכת ה
